손목터널증후군 원인 증상 진단 치료

 

 

손목터널증후군: 원인, 증상, 진단, 그리고 치료

현대인의 고질병, 손목터널증후군! 찌릿찌릿 저린 손목 때문에 밤잠 설치신 적 있으신가요? 스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상화된 요즘, 손목 통증을 호소하는 분들이 부쩍 늘었습니다. 단순한 손목 통증이라고 가볍게 넘기지 마세요. 손목터널증후군은 방치하면 손의 기능 저하까지 초래할 수 있는 심각한 질환입니다. 지금 바로 손목 건강 체크하고, 예방 및 치료 방법까지 꼼꼼하게 알아보세요!

손목터널증후군, 정체를 밝혀라!

도대체 뭐길래 이렇게 아픈 거야?

손목터널증후군(Carpal Tunnel Syndrome)은 손목의 정중신경이 압박되어 발생하는 질환입니다. 정중신경은 손목의 수근관이라는 좁은 통로를 지나가는데, 이 통로가 좁아지면 신경이 눌리게 되고, 그 결과 손가락과 손바닥에 저림, 통증, 감각 이상 등의 증상이 나타나게 됩니다. 특히 밤에 통증이 심해지는 경향이 있어 수면을 방해하기도 합니다. 초기에는 간헐적인 저림으로 시작하지만, 악화될 경우 엄지손가락 근육의 위축까지 발생할 수 있으니 주의해야 합니다.

누가 더 위험할까?

손목터널증후군은 누구에게나 발생할 수 있지만, 특히 손목을 반복적으로 사용하는 직업군, 예를 들어 컴퓨터 사용이 많은 사무직 종사자, 요리사, 미용사, 음악가 등에게서 흔하게 발병합니다. 또한, 임신, 당뇨병, 갑상선 기능 저하증 등의 질환이 있는 경우에도 발생 위험이 높아집니다. 40~60대 여성에게서 더 빈번하게 나타나는 경향을 보입니다.

나도 혹시 손목터널증후군? 증상 진단 자가진단법

손목터널증후군, 이런 증상이라면 의심해 보세요!

가장 흔한 증상은 엄지, 검지, 중지, 그리고 약지의 절반 부위에 나타나는 저림과 따끔거림입니다. 특히 밤이나 새벽에 증상이 심해지는 경향이 있으며, 손을 털거나 주무르면 일시적으로 호전되기도 합니다. 증상이 진행됨에 따라 손의 감각이 둔해지고, 물건을 잡는 힘이 약해지는 것을 느낄 수 있습니다. 심한 경우에는 엄지손가락 아랫부분의 근육이 위축되어 납작해지는 현상이 나타나기도 합니다.

자가 진단으로 확인해보자!

• 팔렌 검사 (Phalen's test): 손목을 굽힌 상태로 1분간 유지했을 때 손가락에 저림이나 통증이 발생하면 양성으로 판단합니다.
• 틴넬 징후 (Tinel's sign): 손목의 정중신경 부위를 가볍게 두드렸을 때 저림이나 전기가 흐르는 듯한 느낌이 발생하면 양성입니다.
• 수지굴곡검사 (FDP test): 엄지손가락을 다른 손가락으로 감싼 후 손목을 굽히면 통증이 심해집니다.

자가 진단 결과가 양성이더라도 정확한 진단은 전문의의 진찰을 통해 이루어져야 합니다. 병원에서는 신경전도검사 및 근전도검사를 통해 신경 손상의 정도를 확인하고 진단을 확정합니다.

손목터널증후군 치료, 이렇게 하세요!

수술 없이 치료할 수 있을까?

초기 단계에서는 약물치료, 손목 보호대 착용, 물리치료, 스테로이드 주사 등의 비수술적 치료를 시행합니다. 손목 사용을 줄이고 휴식을 취하는 것이 중요하며, 손목을 과도하게 사용하지 않도록 주의하고, 작업 자세를 교정하는 것도 도움이 됩니다. 증상 완화를 위해 온찜질이나 냉찜질을 병행할 수 있으며, 스트레칭이나 손목 운동을 통해 손목 주변 근육을 강화하는 것도 효과적입니다.

수술은 언제 필요할까?

비수술적 치료에도 불구하고 증상이 호전되지 않거나, 신경 손상이 심한 경우에는 수술적 치료를 고려해야 합니다. 수술은 수근관을 넓혀 정중신경의 압박을 해소하는 방법으로 진행됩니다. 최소 침습 수술 기법의 발달로 수술 시간과 회복 기간이 단축되었으며, 수술 후에는 재활 운동을 통해 손목 기능을 회복하고 재발을 방지하는 것이 중요합니다.

손목터널증후군 예방, 이것만 기억하세요!

손목터널증후군은 예방이 중요한 질환입니다. 평소 손목 건강에 유의하고, 증상이 나타나면 조기에 적절한 치료를 받는 것이 삶의 질을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

생활 습관 개선이 최고의 예방법!

• 올바른 자세 유지: 컴퓨터 작업 시 손목이 꺾이지 않도록 주의하고, 키보드와 마우스는 팔꿈치 높이에 위치하도록 조절합니다.
• 스트레칭과 휴식: 1시간마다 5~10분 정도 손목 스트레칭을 하고 휴식을 취하여 손목의 피로를 풀어줍니다.
• 손목 보호대 착용: 손목을 많이 사용하는 작업을 할 때는 손목 보호대를 착용하여 손목을 보호합니다.
• 적정 체중 유지: 비만은 손목터널증후군의 위험 요인 중 하나이므로 적정 체중을 유지하도록 노력합니다.
• 규칙적인 운동: 전신 근력 운동과 유산소 운동을 병행하여 건강한 신체를 유지하는 것이 중요합니다.

손목터널증후군, 더 이상 남의 이야기가 아닙니다. 지금 바로 손목 건강 체크하고, 건강하고 활기찬 생활을 유지하세요!