골다공증 검사 정상수치 치료 예방 방법

 

 

골다공증! 이제는 침묵하지 마세요! 예방과 관리의 모든 것

골다공증은 마치 닌자처럼 소리 없이 찾아와 우리 뼈를 약하게 만드는 질환입니다. '골다공증'이라는 단어 자체는 익숙하지만, 정확히 어떤 질병인지, 어떻게 예방하고 관리해야 하는지 아는 사람은 드뭅니다. 초기에는 뚜렷한 증상이 없어 더욱 위험한 골다공증! 지금부터 함께 알아보고 건강한 뼈를 지켜냅시다!

골다공증, 너의 정체를 밝혀라!

골다공증은 뼈의 밀도가 감소하고, 뼈 조직의 미세 구조가 파괴되어 약해지는 질환입니다. 마치 잘 구워진 빵에 구멍이 숭숭 뚫리는 것처럼, 뼈에도 구멍이 생겨 쉽게 부 fractures)러지는 상태가 됩니다. 특히 폐경 후 여성, 고령층, 가족력이 있는 사람들에게서 더 흔하게 발생합니다. 갱년기 여성은 에스트로겐 감소로 뼈 손실이 가속화되기 때문에 더욱 주의해야 합니다. 골다공증은 '소리 없는 도둑'이라고 불릴 만큼, 초기에는 특별한 증상이 없어 모르고 지나치는 경우가 많습니다. 하지만 방치하면 골절 위험이 크게 증가하며, 심한 경우 재채기나 기침만으로도 골절될 수 있습니다.

골다공증 자가 진단, 지금 바로 체크!

골다공증은 조기 진단이 매우 중요합니다! 다음과 같은 증상이 나타난다면 골다공증을 의심해보고 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

• 등, 허리, 엉덩이 부위의 통증: 으윽.. 뭔가 묵직한 느낌?
• 키가 줄어듦: 어라? 내 키가 작아진 건가?!
• 허리가 굽는 현상: 꼬부랑 할머니처럼 되는 건 아니겠지?!
• 뼈가 쉽게 부러짐: 꽈당! 으악! 뼈가…?!

골다공증 검사, 어떻게 받아야 할까요?

골다공증 검사는 골밀도 측정을 통해 이루어집니다. 골밀도 측정은 이중 에너지 X선 흡수계측법(DXA)을 이용하여 척추, 대퇴골 등의 골밀도를 측정하는 검사입니다. 검사 결과는 T-score로 표시됩니다. T-score는 젊은 성인의 평균 골밀도와 비교한 값으로, 다음과 같이 해석됩니다.

• T-score -1 이상: 정상
• T-score -1 ~ -2.5: 골감소증 (골다공증 전 단계)
• T-score -2.5 이하: 골다공증

골다공증, 이렇게 치료하고 예방하세요!

골다공증은 완치가 어려운 질환이지만, 꾸준한 치료와 관리를 통해 골절 위험을 줄이고 삶의 질을 높일 수 있습니다.

골다공증 치료, 어떤 방법이 있을까요?

골다공증 치료는 크게 약물치료와 비약물치료로 나뉩니다. 약물치료에는 골흡수 억제제, 골형성 촉진제 등이 사용됩니다. 비스포스포네이트, 데노수맙 등의 골흡수 억제제는 파골세포의 활성을 억제하여 뼈 손실을 줄여줍니다. 테리파라타이드와 같은 골형성 촉진제는 조골세포의 활성을 증가시켜 새로운 뼈 형성을 촉진합니다. 최근에는 골흡수 억제와 골형성 촉진의 두 가지 기전을 모두 가진 로모소주맙도 사용되고 있습니다. 비약물치료로는 칼슘과 비타민 D 섭취, 규칙적인 운동, 금연, 절주 등이 있습니다.

골다공증 예방, 생활 속 작은 실천부터!

골다공증은 예방이 최선입니다! 다음과 같은 생활 습관을 실천하여 뼈 건강을 지키고 골다공증을 예방하세요.

• 칼슘과 비타민 D 섭취: 우유, 치즈, 요구르트, 생선, 채소 등 칼슘과 비타민 D가 풍부한 음식을 섭취하세요. 하루 권장량은 칼슘 1000-1200mg, 비타민 D 800-1000IU입니다.
• 규칙적인 운동: 걷기, 조깅, 등산, 근력 운동 등 뼈에 자극을 주는 운동을 꾸준히 하세요. 햇볕을 쬐면서 야외에서 운동하면 비타민 D 합성에도 도움이 됩니다.
• 금연 및 절주: 흡연과 과도한 음주는 뼈 건강에 악영향을 미칩니다. 금연하고 적정량의 음주를 유지하세요.
• 낙상 예방: 낙상은 골절의 주요 원인입니다. 집 안 환경을 안전하게 정비하고, 미끄럼 방지 매트를 사용하는 등 낙상 예방에 신경 쓰세요.

골다공증, 더 이상 두려워하지 마세요!

골다공증은 조기 진단과 꾸준한 관리를 통해 충분히 예방하고 치료할 수 있는 질환입니다. '소리 없는 도둑' 골다공증에 맞서 싸우고 건강한 뼈, 건강한 삶을 지켜내세요! 전문의와 상담하여 자신에게 맞는 치료 계획을 세우고, 꾸준한 관리를 통해 골다공증을 극복할 수 있습니다. 골다공증은 더 이상 두려워할 대상이 아닙니다. 적극적인 예방과 치료로 건강한 미래를 설계하세요!

골다공증, 궁금증 해결 Q&A

골다공증에 대해 궁금한 점이 많으시죠? 자주 묻는 질문들을 모아봤습니다.

골다공증, 유전될 수 있나요?

네, 골다공증은 유전적인 영향을 받습니다. 가족 중에 골다공증 환자가 있다면, 본인도 골다공증에 걸릴 위험이 높아집니다. 부모님이 골다공증이라면 자녀는 정기적인 검진을 받는 것이 좋습니다.

골다공증, 남성도 걸릴 수 있나요?

네, 골다공증은 남성에게도 발생할 수 있습니다. 특히 고령 남성, 흡연자, 과도한 음주를 하는 남성, 스테로이드 장기 복용자 등은 골다공증 위험이 높습니다.

골다공증 검사, 언제 받아야 할까요?

65세 이상 여성, 70세 이상 남성, 골다공증 위험 요인을 가진 사람은 골밀도 검사를 받는 것이 좋습니다. 폐경 후 여성, 가족력이 있는 사람, 저체중인 사람, 흡연자, 과도한 음주를 하는 사람, 스테로이드 장기 복용자 등은 골다공증 위험 요인에 해당됩니다.

골다공증은 꾸준한 관리가 필요한 만성 질환입니다. 하지만 꾸준한 노력으로 충분히 예방하고 관리할 수 있습니다. 지금 바로 골다공증 예방을 위한 첫걸음을 내딛으세요!