이온음료 산성 알칼리성 pH 고르는법 효능
이온음료, 산성? 알칼리성? pH 제대로 알고 고르는 법이온음료, 넌 누구냐?전해질 보충, 그 이상의 가치격렬한 운동 후, 갈증 해소를 위해 시원한 이온음료 한 모금만큼 좋은 게 또 있을까요? 이온음료는 단순한 갈증 해소 음료를 넘어 우리 몸에 필수적인 전해질을 공급하는 중요한 역할을 합니다. 땀으로 손실된 나트륨, 칼륨, 염소 등의 전해질은 체액 균형 유지, 근육 기능, 신경 전달에 필수적입니다. 이온음료는 이러한 전해질을 빠르게 보충하여 탈수와 피로를 예방하고, 운동 능력 향상에 도움을 줍니다.pH, 이온음료 선택의 새로운 기준하지만, 모든 이온음료가 똑같은 것은 아닙니다. 시중에 판매되는 이온음료는 pH 수치에 따라 산성, 중성, 알칼리성으로 구분됩니다. pH 7 미만은 산성, pH 7은 중성, p..
2025. 4. 22.
족저근막염 통증 완화 스트레칭 및 관리 팁
족저근막염 통증 완화 스트레칭 및 관리 팁발바닥이 찌릿찌릿, 욱신욱신! 아침에 첫발을 내딛는 순간의 고통, 족저근막염을 겪어보지 않은 사람은 모릅니다. 😫 일상생활을 송두리째 흔드는 이 불청객, 도대체 어떻게 관리해야 할까요? 지금부터 족저근막염 통증 완화를 위한 스트레칭과 관리 팁, 확실하게 알려드리겠습니다.족저근막염, 제대로 알고 계신가요?족저근막염이란 무엇일까요?족저근막이란 발뒤꿈치에서 발가락까지 이어진 두꺼운 섬유띠입니다. 이 족저근막에 반복적인 충격이나 과부하가 가해지면 염증이 발생하는데, 이를 족저근막염이라고 합니다. 마치 용수철이 닳아 삐걱거리는 것처럼, 족저근막의 탄력이 떨어지면서 통증을 유발하는 것이죠.주요 원인과 증상, 체크해보세요!과도한 운동, 불편한 신발 착용, 비만, 평발 등 다..
2025. 4. 22.
노로바이러스 장염 증상 원인 면역력 예방법
노로바이러스 장염: 증상, 원인, 면역력, 그리고 예방법 완벽 정복!노로바이러스 장염, 이름만 들어도 속이 울렁거리는 질병이죠? 특히 면역력이 약한 어린이나 노인분들에게는 더욱 위협적입니다. 이번 포스팅에서는 노로바이러스 장염의 증상과 원인부터 면역력 강화, 그리고 철벽같은 예방법까지 완벽하게 파헤쳐 보겠습니다. 자, 그럼 시작해 볼까요?노로바이러스 장염, 정체를 밝혀라!노로바이러스는 급성 위장염을 일으키는 아주 작은 RNA 바이러스입니다. 놀라운 전파력을 자랑하며, 극소량의 바이러스만으로도 감염을 일으킬 수 있죠. 전 세계적으로 발생하는 바이러스성 위장염의 주요 원인 중 하나이며, 계절에 상관없이 발병하지만 특히 겨울철에 더욱 기승을 부립니다. 익히지 않은 어패류나 오염된 물, 심지어 감염자와의 접촉만..
2025. 4. 22.