어깨 석회성 건염 원인 증상 치료 관리

 

 

극심한 어깨 통증, 석회성 건염의 모든 것: 원인, 증상, 치료, 관리

어깨 통증, 참 흔한 증상이죠? 단순히 피곤해서 그런가 싶어 넘기기 쉽지만, 40대 이후라면 '석회성 건염'을 의심해봐야 합니다. 오십견이나 회전근개 파열과 헷갈리기도 하는 이 질환, 도대체 뭘까요? 지금부터 낱낱이 파헤쳐 보겠습니다.

석회성 건염이란 무엇일까요?

어깨 석회성 건염은 어깨 힘줄에 칼슘 결정이 쌓여 염증과 극심한 통증을 유발하는 질환입니다. 마치 힘줄 속에 작은 돌멩이들이 박히는 것과 같죠. 엑스레이를 찍어보면 하얗게 석회화된 부분을 확인할 수 있습니다. 40~50대에 가장 흔하게 발생하며, 남성보다 여성에게서 더 자주 나타납니다. 석회의 크기는 쌀알만큼 작을 수도 있고, 심한 경우 콩알만큼 커지기도 합니다. 크기가 크다고 통증이 꼭 심한 것은 아니라는 사실! 놀랍지 않나요?

석회성 건염, 왜 생기는 걸까요?

정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다. 하지만 전문가들은 노화로 인한 힘줄의 퇴행성 변화, 혈액순환 장애, 그리고 과도한 어깨 사용 등을 주요 원인으로 보고 있습니다. 흥미로운 점은 당뇨병이나 갑상선 질환과 같은 내분비계 질환이 있는 경우 석회성 건염 발생 위험이 증가한다는 연구 결과도 있다는 겁니다. 혹시 어깨 통증과 함께 다른 질환이 의심된다면, 주저 말고 의사와 상담하세요!

석회성 건염, 단계별로 알아보기

석회성 건염은 크게 세 단계로 나뉩니다. 각 단계별 특징을 제대로 알아야 적절한 치료를 받을 수 있겠죠?

1. 형성기: 석회 침착 시작

이 단계에서는 힘줄에 칼슘이 침착되기 시작하지만, 아직 통증은 거의 없습니다. 겉으로 보기에도 특별한 증상이 없어, 질환이 있는지도 모르고 지나치는 경우가 많습니다. 하지만 이 시기에 적절한 예방 조치를 취하면 질환의 진행을 늦출 수 있으니, 정기적인 건강검진은 필수입니다!

2. 휴지기 및 흡수기: 염증과 통증 발생

석회 침착이 진행되고 흡수되는 과정에서 염증 반응이 일어나 극심한 통증이 발생합니다. 특히 밤에 통증이 심해져 잠을 설치는 경우도 많습니다. 팔을 들거나 회전시키는 동작이 어려워지고, 어깨를 누르면 압통이 느껴집니다. 이 시기에는 적극적인 치료가 필요합니다!

3. 후기: 석회 소실 후에도 남는 불편감

석회가 흡수된 후에도 힘줄의 손상으로 인해 둔한 통증이나 불편감이 수개월 이상 지속될 수 있습니다. 완전히 회복되기 위해서는 꾸준한 재활 운동과 관리가 필수적입니다.

석회성 건염, 어떻게 치료할까요?

다행히 석회성 건염은 치료가 가능한 질환입니다. 치료 방법은 질환의 진행 단계와 환자의 상태에 따라 달라집니다.

1. 보존적 치료: 약물, 주사, 체외충격파

초기 단계에서는 소염진통제와 같은 약물치료, 스테로이드 주사, 그리고 체외충격파 치료 등의 보존적 치료를 시행합니다. 체외충격파는 석회를 잘게 부수고 혈류를 개선하여 통증 완화에 도움을 줍니다. 최근에는 초음파 유도하 주사치료를 통해 석회를 직접 제거하는 방법도 사용되고 있습니다.

2. 수술적 치료: 관절내시경

보존적 치료로 효과가 없거나 석회의 크기가 큰 경우, 관절내시경 수술을 고려할 수 있습니다. 관절내시경은 작은 절개를 통해 관절 내부를 직접 관찰하며 석회를 제거하는 수술법입니다. 회복 기간이 짧고 흉터도 거의 남지 않는다는 장점이 있습니다.

3. 재활 운동: 스트레칭과 근력 강화

어떤 치료를 받든, 재활 운동은 필수입니다. 스트레칭을 통해 어깨 관절의 유연성을 회복하고, 근력 강화 운동을 통해 어깨 주변 근육을 강화해야 재발을 방지할 수 있습니다. 전문가의 지도 아래 자신에게 맞는 운동 프로그램을 진행하는 것이 중요합니다.

석회성 건염, 예방하고 관리하려면?

꾸준한 관리만이 석회성 건염의 재발을 막는 최선의 방법입니다. 다음과 같은 생활 습관을 실천하여 건강한 어깨를 유지하세요!

• 규칙적인 운동: 적절한 강도의 스트레칭과 근력 운동을 꾸준히 합니다.
• 바른 자세 유지: 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용 시 바른 자세를 유지하고, 장시간 같은 자세를 유지하지 않도록 주의합니다.
• 휴식과 찜질: 어깨 사용 후 충분한 휴식을 취하고, 필요시 온찜질이나 냉찜질을 합니다.
• 균형 잡힌 식단: 칼슘과 비타민 D가 풍부한 음식을 섭취하여 뼈 건강을 유지합니다.
• 정기적인 검진: 정기적인 건강검진을 통해 어깨 건강을 확인하고, 이상이 발견될 경우 즉시 치료를 받습니다.

어깨 통증, 더 이상 방치하지 마세요! 적극적인 치료와 꾸준한 관리를 통해 건강하고 활기찬 생활을 되찾으시길 바랍니다.